Effects of a Tabata training program on work-related stress in colombian workers with administrative positions
Efectos de un programa de entrenamiento con método Tabata en el estrés laboral de trabajadores colombianos con cargos administrativos
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Work-related stress is a frequent cause of physical and mental overload, which leads to multiple health and work performance problems, such as difficulties in the level of attention, work pace, repetitiveness, absenteeism, among others. The objective of this study was to establish the effects of a Tabata training program on work-related stress in administrative workers. In this study, a non-randomized clinical trial was carried out, in which 44 men and women participated, the individuals were divided into two groups: intervention group and control group and were subjected to the Maslach Burnout Inventory (MBI) and International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) tests before and after the intervention. The findings of the study show that in the intervention group there was a significant decrease in emotional exhaustion [p=0.009], BMI [p=0.015] and an increase in the level of physical activity [p=0.002], after the training program. In the control group, a significant decrease in personal fulfillment [p=0.017] was found. These results lead to the conclusion that the Tabata high-intensity intermittent training method contributes to the decrease of the multiple problems derived from work-related stress, generating a positive impact on the health of the working population.
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