Efectos de un programa de entrenamiento con el método Tabata en la atención plena de trabajadores administrativos de la Institución Universitaria Antonio José Camacho
Effects of a training program with the Tabata method on the mindfulness of administrative workers of the Institución Universitaria Antonio José Camacho
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El estudio analiza los efectos de un programa de entrenamiento basado en el método Tabata en la atención plena de trabajadores administrativos de una institución universitaria. La investigación se basa en un ensayo controlado no aleatorizado con 10 participantes divididos en dos grupos, uno de intervención y otro de control. La atención plena se evalúo utilizando la escala Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) pre y post de la intervención. Los resultados muestran que el grupo de intervención experimentó una mejora significativa en su nivel de atención plena y en varias capacidades físicas, por su parte el grupo control no presentó cambios relevantes. Estos hallazgos indican que el método Tabata, además de mejorar la condición física, puede ser una herramienta efectiva para aumentar la atención plena en el ámbito laboral. Se concluye que es necesario realizar investigaciones adicionales con muestras más amplias y aleatorizadas para afirmar estos resultados y explorar la adaptación de este tipo de entrenamiento a diferentes contextos laborales. Este estudio contribuye a la literatura sobre bienestar laboral, proponiendo el método Tabata como una intervención viable para mejorar la salud mental y la productividad en el trabajo.
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